Veel mensen denken dat lef iets is wat je hebt… of niet. Maar volgens angstexpert Roanne van Voorst werkt het eigenlijk anders.
In een artikel in Psychologie Magazine beschrijft zij dat lef vergelijkbaar is met een spier. Hoe vaker je iets doet wat een beetje spannend is, hoe sterker je lef wordt. Vermijd je spannende situaties juist steeds, dan wordt de angst vaak groter.
Dat verklaart waarom kleine stappen zo belangrijk zijn. Door jezelf regelmatig – maar wel op een veilige manier – een klein beetje uit te dagen, kan je brein wennen aan nieuwe ervaringen. En wat eerst spannend was, voelt na verloop van tijd steeds normaler.
Toch lukt dat niet altijd alleen. Soms zitten er diepere patronen onder angst of onzekerheid.
Angst of fobie?
Wanneer er sprake is van een extreme en irrationele angst voor bijvoorbeeld een dier, een persoon, een object, een plaats of een situatie, spreekt men over een fobie. Bekende voorbeelden zijn spinnenfobie, hoogtevrees en sociale fobie. Mensen die aan een fobie lijden, zullen er alles aan doen om een bepaalde situatie te vermijden. Angst is algemener dan een fobie en heeft vaak een veel diepere oorzaak. Er zijn mensen die voortdurend angst hebben om hun naaste te verliezen, om ontslagen te worden op het werk of om financieel aan de grond te zitten.
Met hypnotherapie kunnen we werken met het onderbewustzijn, waar veel van deze automatische reacties worden aangestuurd. Daardoor wordt het vaak makkelijker om oude angstpatronen los te laten en met meer vertrouwen nieuwe stappen te zetten.
Op Hypnose Zorg kun je meer lezen over deze populaire therapieën :
Wil je jouw lefspier ook trainen, maar merk je dat angst je soms tegenhoudt?
Dan kan hypnose een mooie ondersteuning zijn.
Je bent welkom voor een kennismakingsgesprek om te kijken wat er voor jou mogelijk is.
Reactie plaatsen
Reacties