WAT IS HYPNOSE?

Hypnose is niets bijzonders – je ervaart het dagelijks al. Denk aan een goed boek waarbij je de tijd vergeet, een dagdroom, of een muzikant die volledig opgaat in zijn spel. Het is een natuurlijke staat van diepe concentratie en ontspanning.

Het verschil met meditatie? Meditatie helpt je gedachten tot rust te brengen, terwijl hypnose je juist helpt veranderingen aan te brengen op onbewust niveau. Je staat open voor positieve suggesties die je ondersteunen bij het loslaten van oude patronen en het versterken van nieuwe, helpende overtuigingen.

Een mooie techniek die ik vaak gebruik, is werken met ankers. Daarmee koppel je een gevoel – zoals kracht, rust of vertrouwen – aan een eenvoudige beweging, bijvoorbeeld het ballen van je vuist. Zo kun je dat gevoel in je dagelijks leven direct oproepen, precies op de momenten dat je het nodig hebt.